[...] wyciągnięta w przód silniejsza lewa ręka z większą łatwością zadaje ciosy proste i sierpowe, niż przeciwstawiona jej słabsza lewa ręka przeciwnika; po drugie, łatwiej jest bronić się przed działaniem silniejszej prawej ręki partnera. Tak postępował np. jeden z najstarszych rosyjskich bokserów P. W. Nikiforow. Tylko rozwijając atak i [...]
[...] bo fabryki podkuliły ogonek i s*******iły zostawiają smród, brud, ubustwo i trupy). Ja nie wiem jak trzeba być chłonnym propagandy, aby głosić tezy, że Max Mosley jest tym złym i niedobrym, a FOTA jest ostatnim bastionem pięknych ideii wyścigówych. O Maxie można mówić wiele: że jest chaotyczny w swoich decyzjach, że jest despotą, że [...]
smieszne to na maxa..moj staz 1 miesiac w roku hehe a Ty mi mowisz ze ja nie mam efektow i ze jestem slaby..ja nie wysmiewam a Ty nie prowokuj smieszny czlowieczku a te 210 kg to oczywiscie na serie po 8 razy .. to chyba wiadome na maszynie..a co do moich wynikow to chlopcze chcialbys miec takie..bo w 2 tygodnie zrobic 15 kg na serii to juz nie [...]
Oczywiscie, ze kalorie robia duzo, ale zauwaz ze to jest dieta z ketoza wiec zupelnie inna, co w samo w sobie jest juz silnym bodzcem na poczatek, nie mowiac ze te kalorie sa nierowne innym kaloriom. Wiem ze u ciebie tak nie jest, ale mimo wszytsko przy takim treningu Twoje zapotrzebowanie powinno byc duze. Jezeli probujemy nowego podejscia nie [...]
[...] kcal na tydzień i obserwuj ale myślę że przy sporej ilości aerobów nie powinno być efektu jojo. Przede wszystkim mierz się i patrz w lustro a nie tylko na wagę bo waga jest kiepskim wyznacznikiem dobrej sylwetki, ponieważ waga nie odzwierciedla zatłuszczenia organizmu. Możesz stracić 2 kg a wcale to nie tłuszcz tylko woda i glikogen które [...]
Co do sportu, jest takie mądre zdanie "Poznajcie prawdę o sporcie zawodowym a poznacie całą prawdę o Dopingu." Sterydy to nie sok z gumijagód, który z byle leszczyka zrobi kozaka w realnym starciu. Owszem na pokaz to może i będzie kozak ale w razie czego pęka jak bańka mydlana. Problem jest zbyt złożony bo sport sportem a jak ja to [...]
oj Agusia jest tyle odzywek bialkowych Mysle ze jezli chcesz ja pic jako zastepstwo posilku to wybierz taka zawierajaca weglowodany (np. Gainer niskoweglowodanowy, ktory mozna pic czesc porcji jako posilek), ale mozesz tez kupic Whey (prawie czyste bialko) i do tego zjadac sobie jablko i tez bedziesz miala jakis "posilek", a i jest [...]
"wykonanie Formy w Karate jest kwintesencją nieprawidłowego jego wykonania - tam się już nic nie da zrobić źle. W Okinawskich stylach wygląda to trochę lepiej ale i tak masakra." No cóż... dzięki za uznanie w imieniu mnie i innych praktykujących okinawskie karate A tak serio: rozumiem to, ale kompletnie się nie przejmuję - [...]
[...] sylwetkowo to nie musisz od dużych ciężarów zaczynać. Aczkolwiek ten sposób znacznie może rozkręcić metabolizm. Inaczej mogą być małe przerwy między seriami, zwłasza jak jest to ATC (to ten trening obwodowy o ile dobrze kojarzę, tak ?). Obciązenia możesz stopniowo zwiększać. Zwracać uwage na prawidłową technikę wyonania. Zwłaszcza przy [...]
OK więc się spowiadam wszystkim z mojego treningu :) - FBW (zależy mi na rzeźbie) + małe info z www.kulturystyka.pl/atlas/ Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 [...]
Oj, Jeicam, gdyby świat był taki prosty... Dość często się zdarza, że w towarzystwie jedno ogniwo jest mocniej zbudowane, bo "dużo lubi zjeść...", no i tu jest problem, ogromny problem. Presja robi swoje i można powiedzieć że to ogniwo ma prze.ebane. Zmiany nastrojów w zależności czy jest się w danej chwili "on" czy [...]
[...] mi sie wiele zrobic . Najbardziej jak juz wiele razy nadmienialem udalo mi sie poruszyc barki co nie udalo mi sie zrobic przez zime (barki wtedy byly priorytetem) Wiec jestem bardzo zadowolony. fota z wtorku (troche zamazana wyszla ) Suple na start Podsumowanie 1/3 BLoga (30/90dni) [...]
[...] do finału bez porażki, musiał oddać wyższości lepszemu reprezentantowi Rumuni - Jonowi Onczesku. W rezultacie Lucjan skończył rywalizację na miejscu drugim. Z jednej strony jest to wielki, polski sukces, gdyż w tej kategorii wagowej jeszcze nigdy nie osiągnęliśmy tak wysokiego miejsca. Z drugiej strony szkoda, gdyż byliśmy tak blisko usłyszenia [...]
[...] na silce prawie. Przed silka mialem 186 cm. i 67 kg. wagi -> teraz 91 kg. wagi. Troche przybyło masy. Przed siłką 72 w pasie, a na okresie masy 84, a teraz po redukcji - jestem w trakcie - 74 w pasie i nadal mini oponki na brzuchu sa i denerwujace lipo. Co prawda mniejsze przed poczatkiem redukcji, ale ciagle jest.. Co najbardziej denerwuje, [...]
[...] pokazane na poniższym zdjęciu nie są pierwszej jakości. Widać , że są zardzewiałe i nie są pomalowane ani nie pokryte czymś przez co by nie rdzewiały. Najdziwniejsze jest to , że gdy je dostałem były już w takim stanie., czyli jak by były stare i używane przez długi czas. Nie przywiązuję zbytniej uwagi do estetyki , lecz nie zmienia to [...]
[...] delikatną subliniczną niedoczynność tarczycy cechy subkliczninej niedoczynności : TSH podwyższone, t3,t4 w normie, podwyższony cholesterol LDL (co prawda ten ostatni jest w normie jeszcze ale jest dość wysoko) Biorąc pod uwage poprzednie wyniki TSH robione 3 lata temu widać że "choroba" postępuje. oraz stan przedcukrzycowy [...]
[...] każdym razem udowadniać, że legenda i wielkość tego Klubu zostały zbudowane dzięki waszej pasji, te dni są kolejnym tego przykładem. Real Madryt to dowód na to, co w stanie jest zrobić publiczność, by wspierać swoją drużynę. Wszyscy obecność tutaj zawdzięczamy sile wiary w madridismo, co pomaga nam pracować i spełniać wasze marzenia". - [...]
NKT, ja wole 250 ;) No ale to z tymi nerkami to tez nie jest tak do konca.... Trzeba olbrzymie ilosci kreatyny - okolo 300g dzienie przez bardzo dlugi czas by cos sie stalo. Robi sie testy i w moczu wykazuje sie kreatynina ale to nie jest wynikiem tego ze cos sie zepsulo tylko po prostu kreatyna nie byla rozlozona bo byl jej nadmiar. Organizm [...]
Racja! zagalopowalem sie. Jestem teraz pod wplywem tej ksiazki i paple co mi slina przyniesie. przepraszam VITARGO szukalem na necie i faktycznie albo ciezko jest dostac bo co wchodze na jakis sklep to nie maja albo jest to cholernie drogie! Ale znalazlem na myprotein, vitargo.co.uk i fitness-focus.co.uk Jak bedziemy robic zamowienie w nastepnym [...]
[...] wszystko do jedengo glebokiego talerza (garnka) i mixujesz mixerem ręcznym. ale proponuje uzywac taki muxer: nie chodazi mi o marke - ja mam jakis za 9€ - taki jest lepszy do wymixowania wszystkiego,mniejszy. Ma ostrza które zmixuja wszystko co niestety zwyklym mixerem jest niemozliwe. Skład mojego omleta to: 2jajca 60ml mleka 60g [...]
Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc
